PODCAST // 中文 / Weekly
E 人 I 碎念
一個有點宅、很愛講、但認真生活的 Podcast
用輕鬆幽默的方式，聊科技、資安、家庭、信仰與社會觀察。 週一到週六，每天一個新面向，陪你把生活中的小事，拆成值得思考的大事。
// AUDIENCE_MATCH
這個節目適合誰？
5 秒自我辨識：如果以下任何一項打到你，這個頻道就是為你開的。
- 想用輕鬆方式跟上科技與資安趨勢的人
- 在家庭、工作、信仰之間找平衡的爸媽
- 喜歡聽人把複雜事情講白話的通勤族
- 對基督信仰生活有共鳴或好奇的聽眾
- 想一邊大笑一邊被認真內容餵飽的宅宅
// CONTENT_MODULES
四大內容主軸
▶ INFOSEC
資安觀察
駭客手法、防護常識，講給每個家庭都聽得懂。
▶ FAMILY
家庭經營
親子、夫妻、生活節奏，碎念裡有溫度。
▶ FAITH
基督信仰
信仰怎麼落在日常選擇裡，不說教、認真聊。
▶ SOCIAL
社會時事
科技、文化、社會新聞，多一個視角看世界。
// BROADCAST_SCHEDULE
每週節目頻道
一週六天、每天一個固定單元，固定時段陪你度過。
職場開播日
生活亂入中
信仰對頻時間
宅宅科技局
來賓亂入時段
週末碎念包
// FIRST_TIME_HERE
第一次來，先聽這 3 集
不知道從哪集開始？這 3 集最能快速認識節目調性。
// LATEST_EPISODES
最新集數
靈命興盛系列說書會-《神話語的力量》-找不到人生標準答案？破除把聖經當「SOP手冊」的迷思，看見靈命興盛的關鍵
我們這週要正式進入一個全新的系列：「靈命興盛 (Spiritual Flourishing)」。 在過去的節目裡，我們優化了身體、梳理了情緒、也重整了人際關係。但如果你是一個基督徒，或者你對信仰有追求，你心裡一定有一個更深層的渴望：我們該如何讓我們的靈性，不僅僅是「存活」，而是真正地「興盛」？ 這個系列，我們將從最底層
AI特別篇:AI 不是要不要用，而是你要保留哪些不能外包的能力
今天這集有點不一樣。 沒有訪談嘉賓，也不是純粹整理資訊——而是我想跟你說說話。聊一聊這段時間以來，自己真實使用 AI 的過程：那些覺得「對了」的瞬間、那些踩過的坑，還有一些我到現在還在思考、還沒有答案的問題。如果你已經用 AI 一段時間了，也許你會有共鳴；如果你還在觀望，希望這集能給你一個比較務實的參考角度——不是鼓吹
心情愉悅系列說書會-大Ｅ小Ｔ討論中-當生活很難有大獎，我們靠什麼活下去？
一、小確幸：微小獎勵的生存智慧 二、知足常樂：幸福感的比較陷阱 三、家庭療癒：讓人生變立體的關係 四、自我照顧：穩穩把自己接住 五、人際連結與重拾童趣：有人一起，才算完整 #podcast #訪談 #心情愉悅 #幸福 #小確幸 #自我照顧 #家庭療癒 FB: https://www.facebook.com/profi
心情愉悅綜合討論系列說書會-高階快樂作業系統：讀完四本書，我把喜悅變成了一套 SOP
過去這一個月，我們經歷了一場深度的「心靈大掃除」。 我們從《首爾精神科醫生的想不停自救指南》學會了幫大腦強制斷電； 在《你就是困住自己的那座山》裡，我們看清了自我破壞的真面目； 接著，我們跟著《最高快樂人生》重訓了我們的大腦，把喜悅變成一種技能； 最後，在《幸福的勇氣》中，我們放下了關係裡的賞罰遙控器，重新學習去愛。
心情愉悅系列說書會-被討厭的勇氣 二部曲完結篇: 人生幸福的行動指南：為什麼你搞得定工作，卻搞不定關係？
過去這幾個禮拜，我們花了很多時間在「優化」自己的身體跟情緒。你可能開始早睡早起了、每天喝足夠的水了、也學會用物理行動來停止大腦的內耗了。 你坐在房間裡，覺得自己狀態超好，簡直無懈可擊！ 結果，你一走出房門，伴侶跟你抱怨了一句家事沒做，或者孩子把剛煮好的晚餐打翻在地——轟！你的理智線瞬間斷裂，所有的優化一秒破功。 大家有
心情愉悅系列說書會-最高快樂人生：通往真正快樂的十大步驟-快樂不是等來的，是「練」出來的！
前兩週我們學會了如何幫焦慮的大腦「強制斷電」，大家最近睡得還好嗎？腦袋裡的那個「耗電待機模式」是不是安分一點了？ 今天，在我們進入下本書之前，我想問大家一個很核心、甚至有點扎心的問題： 你上一次覺得「很快樂」，是什麼時候？ 我們現代人有一種很普遍的心理陷阱，叫做**「等候室症候群（I'll be happy when…
心情愉悅系列說書會-首爾精神科醫生的想不停自救指南-為什麼躺在床上總是在「想太多」？——精神科醫師教你關閉大腦的「耗電待機模式」
大家有沒有過這種經驗：明明今天的工作都做完了，你洗了個舒服的熱水澡，躺在床上準備睡覺，腦袋卻突然開始「重播」三天前在會議上說錯的一句話？ 然後，大腦就像開啟了自動導航，順便預演了下個月如果考績不好怎麼辦？如果被裁員了房貸該怎麼辦？ 你在床上翻來覆去，心跳加速，最後絕望地看了一眼時間：凌晨三點。 隔天醒來，你覺得比沒睡還
心情愉悅系列說書會-翻越你的山：自我破壞不是你爛，是你在保護自己
上週剛過完年，雖然這禮拜也是連假，不過我們要邁入新的章節-心情愉悅系列說書會囉。 你有沒有過這樣的經驗：明明很渴望轉職，履歷卻拖了三個月都沒寫？明明知道熬夜對身體不好，卻總是報復性地滑手機到凌晨？或者，每當一段關係快要進入穩定、親密的階段時，你就會莫名其妙地找碴，把對方推開？ 我們常覺得是運氣不好，或者環境阻撓。但今天
// HOST_ANALYSIS
關於主持人
大E (Emmanuel) ／ TYPE: E 人 (Extravert)
雖然外表看起來有點宅宅的，但內心充滿了 E 人能量。喜歡碎碎念，是因為腦袋運轉太快——如果不說出來會過熱。 「I 碎念」是為了釋放 E 能量。日常涉獵資安、AI、家庭、信仰與社會時事，把生活中的小事拆成值得思考的大事。
// MISSION_OBJECTIVE
加入 500 聽眾任務
這不是單純的訂閱數字，而是一個小型廣播基地：集結 500 位願意一起思考、一起笑、一起認真生活的聽眾。如果你也喜歡科技、信仰、家庭與生活觀察，歡迎調頻進來。
// TUNE_IN_NOW
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